siła a masa

[...] 6. DIETA: -białko: Tak -węglowodany: Tak -tłuszcz: W diecie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle opisane powyżej! 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa, siła... 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W lipcu 2016 roku 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN [...]

To już było sto razy omawiane. Na wstępie - ważyłem w życiu 65 kg, ważyłem 100+ kg, miewałem sparingi i walki przy znacznych ( 30 + kg ) różnicach mas i to ukształtowało poniższe opinie. Jeśli ktoś uważa że masa mięśniowa nie ma znaczenia i że porobi osobę sporo od siebie większą bo pochodził 2 czy 3 lata na coś tam - droga wolna Rzeczywiście są [...]

Co do MuscleSerum i IntraSize daje rade i jest świetny. MassEffect jeszcze nie brałem zobaczymy potem:) HexaGhen powiem tyle działa 2 tyg biore teraz off tydzien a siła tak poszła w góre ze kuźwa szok... Wielu znajdzie się takich co powiedzą lipa ciulasz itp Ok ciulam ale ja to wpylam i widze a inni tylko po opiniach idą... Carnivor za***isty [...]

[...] ja zaatakuję twoje kolano, masa ciała spowoduje jego zdruzgotanie. Jeśli wiem o tym, nie będę starał się ciebie uderzyć w twarz. Ale gdy trafię cię w kolano albo spowoduję twój upadek, to twoja siła zadziała na twoją niekorzyść. Liczy się spryt. Cholera - ile razy będzie wracać ta ściema o atakowaniu kolana. Może jeszcze gałki ocznej? I krtani?

[...] domsy po wczorajszych plecach , bic.. hmm niby pompa była ale na nastepny dzień nic nie czuje , polecił by ktoś jakieś ćwiczenia może?Po pompkach z obciążeniem widać że siła idzie łatwiej w góre , wcześniej była jakaś blokada może był potrzebny inny bodzieć więc będe robił pompki/ płaska co tyg na przemian jak wcześniej. Klatka: 1.Wyciskanie [...]

Jak masa nie idzie do przodu to znaczy ze za malo jesz bo plan nie jest zly. Zestaw A jest ok. Jesli robisz w B mc, to przysiad odpada. Jezeli chcesz koniecznie robic przysiad 3x w tygodniu to rob go jako piersze cwiczenie a na plecy zrob drazek lub rdl. Mozesz tez zrobic nieco inaczej. Robisz przysiad, rdl a na biceps (i nie tylko) drazek [...]

[...] już podasz swoją wagę i cele treningowe to łatwiej nam będzie Ci pomóc. edit: Podsumowując napisz więcej o sobie to coś doradzimy albo: Punkt 1: Określ cel treningu : masa, siła czy redukcja. Punkt 2: Określ rodzaj sprzętu: ze sprzętem albo z masą ciała. Punkt 3: Rodzaj treningu: split czy full body workout. Punkt 4: Przejrzyj gotowe plany [...]

Wiec tak: Mialem w sumie 3 cykle bez przerwy. Na silke chodzilem tez rok temu 3 miesciace ale na to nie zwracamy tu uwagi... O nogach nie bede tu pisal bo nie mam z nimi problemow. 2 miesiace: Tutaj cykl pelen przyrostow, na klate z 68 - 97,5kg Dzieki diecie bez suplemetnow masa kilka kilo ++ poniedzialek: -klata wyciskanie sztangi prosta 4 x 8 [...]

[...] o martwym ciągu ,tutaj mógłbym dać jeszcze baniaki ,ale to i tak za mało ,no chyba że zamienię na RLD i dokupię jeszcze z 10kg obciążenia ,a może wziąć się za inny plan ? ;] Jeszcze wspomnę ,że miałem gdzieś z 3 tygodnie przerwy i nadal moim celem jest masa i siła ,Z góry dzięki za pomoc ! 8-) Zmieniony przez - Nexxus w dniu 2012-07-24 01:24:23

[...] być w przyszłości. PS. Radek, czy jeśli ktoś waży 120kg z czego 60 to sucha masa a reszta sadło, to ten ktoś będzie silniejszy od tego, kto waży 80kg i ma 10-12% BF? To tyle jeśli chodzi o siłę statyczną. W kontekście SW zaś ważna jest przede wszystkim siła kinetyczna. Siła ciosu nie wynika tylko z masy ale też z szybkości i właściwej techniki.

[...] co Ci się najbardziej spodoba. Temat wyczerpany edyta: błędem i głupotą jest myślenie, że przed rozpoczęciem treningów trzeba się specjalnie przygotowywać. Nie trzeba, gdyż siła, kondycja, i sprawność przyjdą wraz z treningami. NIKT NIE ZACZYNAŁ JAKO MISTRZ. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2009-10-31 15:38:55 Zmieniony przez - cynik75 w dniu [...]

Siła to zmiana pędu w czasie. Pęd to jak wiadomo masa razy predkosc. Sila zalezy wiec od masy, predkosci i czasu w jakim nastepuje wyhamowanie tej masy (jak sie uderza reka to masy reki, jak noga to nogi a jak glowa to glowy itd.) z danej predkosci. Mowimy tu oczywiscie o sredniej sile.

Kończe dalej. Przed treningiem BCAA Kaizen 4 tabs, i tak samo po treningu + na noc z serkiem 3 tabs. Rano do sniadania witaminy i minerały TREC Mulitpack i potem jakoś też znowu łykam. Jak nie ide na siłownie to jeszcze dotatkowo jeden posiłek koło 19 - Tuńczyk - cała puszka Ciemny chleb Pomidor, ogórek. Oliwa z oliwek Co do tarczycy - nie [...]

[...] za normalną odpowiedz. tak lubię ćwiczyć i będę ćwiczył, nie jestem "sezonowcem" po porostu kiedyś sporo lat ćwiczyłem na sucho.. bardzo dużo sobie wypracowałem (masa, siła, nawet wzrost) ale zaczynałem z 27cm w bicu i na klatkę wyciskałem 30kg więc niby postępy spore ale dalej "kawał chłopa" to ze mnie nie jest.. i na sucho już raczej [...]

ustawianie powtorzen pod sile nie ma czegos takiego jest albo trening na sile albo na cos innego. sila bedzie Ci wzrastac z masa a na typowo silowy trening jest za wczesnie. co do treningu za duzo serii rzucilo sie od razu. ja bym zmniejszyl do Tyle ile jest polecane czyli 9-12 duze 6-9 male w Twoim wypadku skierowalbym sie do tych wyzszych [...]

[...] troszkę inaczej niż w planie większy sporo zakres powtórzeń serii itp.. Bo jak wiem, że wolne od siłowni to jednego razu robie za dwa treningi hah :d Co do wyników siłowych siła spada jak i waga na klatce ostatnio 180 zgniotło co aż powiem szczerze Mnie zaskoczyło, ale powinno teraz iść w górę bo klatka ostro katowana we 2 jest :D Tricek ok [...]

Spoko Pudzian, ogolnie to ja lubie ludzia pomagac. Widzisz to jest moja Pasja, chodzi o trening silowy. A wracajac do sedna, nie mozesz ciagle kierowac sie tylko w strone robnienia sily. Jezeli cw. kulturystyke to powinienes rok treningowy podzielic na cykle tj sila, masa, ksztaltowanie, regeneracja. Tylko wtedy sylwetka bedzie pelna i ksztaltna. [...]

czyli tak 3 tyg po cyklu lajtowe treningi pzoniej pozostale 4-5 tyg masa,sila???? jeszcze jedno pytanie ile seri na duze grupy i male zarowno w pierwszej fazie jak i nastepnej? a takze ilosc cwiczen na dana grupe woelostawowych, izolowanych? Zmieniony przez - hator w dniu 2008-11-07 21:21:36

Narazie to forma stanęła i ani kg nie idzie dodać hehe stoi jak zamurowana haha masa mięśniową poszła dosyć mocno a siła ani grama haha

[...] sie twojej, przy wiekszym stazu mozna ale w okreslonym, celu i przenaczeniu tego, nie tutaj jesli chodzi o autora. Celem jest masa ,przy okazji siła - czyż nie warto sie skupic na poszczególnych partiach i rownie waznie je traktować???:) Gdyby celem były przygotowania do trójboju to masz racej bic i tric to partie [...]